Une séance dure habituellement entre 1h et 1h30 et commence toujours par un temps d’accueil et d’échange autour de vos attentes, vos besoins, votre vécu.
La première séance de sophrologie permet de définir ensemble vos besoins, vos objectifs et un programme de travail personnalisé de plusieurs séances. Cette première séance se termine toujours par une pratique.
À la suite de cela, je vous propose une technique en accord avec vos objectifs et vos besoins du moment. Après vous avoir expliqué la technique, je la vis aussi avec vous. Cela me permet de mieux vous guider. Vous êtes totalement libre de vivre votre séance comme vous la ressentez.
Nous terminons par un dernier temps d’échange sur vos ressentis qui vous permet de développer votre conscience corporelle. Je vous proposerais aussi d’éventuelles consignes et des exercices à pratiquer chez vous. Le but : vous aider à intégrer au mieux dans votre quotidien les apports de la méthode. Rassurez-vous, vous êtes évidemment libre de ne pas le faire. Et, quelques minutes dans une journée peuvent suffire !
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